寝違えについて

眠っているときには、無意識に体が動くことがありますので、それが原因で寝違えが発生してしまうことがあります。朝起きると首のあたりが痛く、大変苦労するかもしれません。では、一体どのような原因で寝違えが発生するのでしょうか。

その理由の一つは、筋肉が伸び切ってしまいそこが軽い肉離れを起こすパターンです。関節の痛みと考えている人もいるかもしれませんが、多くは筋肉の痛みです。しかも、寝ている間は気がつきませんので、その状態で長時間過ごしてしまい結果的に軽い肉離れが起こっていると考えておけば間違いないでしょう。

長時間筋肉が伸びていると、その部分の血流の流れが悪くなってしまいます。そして、起きたときそのことをわかっていないので急に頭を動かすと一気に筋肉に刺激が走り痛みが伴うわけです。この状態で軽い肉離れが発生するといってよいでしょう。これが解消するには、3日間から1週間ぐらいかかることがあります。

神経痛の場合も

また、時には神経痛の場合も考えられます。手足のしびれなどが感じる場合には、神経が圧迫されていることにより痛みが伴っていると考えましょう。筋肉が痛む場合の対応策としては、とにかく首を動かさないことが大事になります。

筋肉の組織が傷ついていますので、無理に動かして痛みをとろうとするよりもはできるだけ動かさない状態を維持した方がより治りやすくなるわけです。二日から三日ぐらい経過したら、温湿布を貼ることで痛みを抜くことができます。湿布に関しては直前に貼らない方がよいとされているため、ある程度落ち着いてから貼るようにするべきです。

これに対して、神経が痛んでいる場合にはやはり自分で応急措置をするのは危険です。数日間放っておく以外方法はありません。痛む前に行っておくことは、寝る前に首のストレッチをして筋肉を伸ばしておくことが大事です。また、体が動かないように可能なかぎり固定することで、寝ている間の寝違えを防ぐことは可能になるでしょう。

寝違えたら赤羽式整体院　恵比寿本院へ

赤羽式整体院　恵比寿本院の施術では、無理に首を触りません。まずは、上半身の姿勢をもとに戻すと、首の筋肉の緊張が緩和するので楽になっていきます。

首の痛みが和らいでから首の骨の歪みを取っていくのです。いかにその方の楽な状態にするのかが重要になっていきます。寝違えたら赤羽式整体院　恵比寿本院にぜひご相談ください。