首の痛みについて

首の痛みの原因には様々ものがあります。

対策を行う前に、まずは自分の首の痛みの原因をきちんと特定しておくことが大切です。

頸椎椎間板ヘルニアや頸椎捻挫や外傷性頚部症候群や頸椎症や後縦靭帯骨化症や黄色靭帯骨化症や胸郭出口症候群などの病気が原因となることもありますし、生活習慣が原因となることもあります。

こんな症状でお悩みではありませんか？

首の痛みの症状

具体的にどのような行動が首の痛みに繋がるかについては

• ・椅子やソファに座るときに浅く腰かけて背もたれに寄り掛かった状態で長時間過ごしたり前傾姿勢で猫背になっていたりする
• ・パソコンやタブレットやスマートフォンの画面を長時間見続けている
• ・加齢や運動不足や体の冷えなどによる代謝の低下で血液やリンパ液の流れが悪くなり首の周りの筋肉が緊張状態に陥って凝り固まっている
• ・首や肩や背中の筋力が低下していて首に負担がかかっている
• ・枕やマットレスなどの寝具が自分の体に合っていない
• ・骨盤や背中が歪んでいる

などがそれにあたります。

首の痛みを緩和させる為にまずは生活習慣の改善を

首の痛みを緩和させるために、まずは自分の日頃の生活習慣を見直してみて改善させて一つ一つの原因にアプローチしていきましょう。

デスクワークなどで長時間パソコン作業をしている人やスマートフォンの画面を見ている時間が長い人は要注意です。

湾曲している首の骨が徐々に真っすぐになってしまうストレートネックになりやすくなってしまうからです。ストレートネックも首の痛みに繋がりますので気をつけましょう。

代謝の低下も悪影響を及ぼしますので、適度な運動を行って筋力をアップさせたりこまめにストレッチをして血流をアップさせたり体を冷やさないようにすることが大切です。

朝起きたときに首の痛みを感じる場合は、寝具に問題がある可能性が高いです。

体にフィットする寝具を選んで良質で快適な睡眠を実現させましょう。

背中や骨盤の歪みを解消させるためには、治療院で矯正の施術を受けるのが有効な方法です。

首の痛みでお悩みなら恵比寿にある赤羽式整体院にお任せください。

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